マグロとハード調理された卵は、サンドイッチやサラダのような相補的なマッチですが、これらの荒れた卵の中でそれらをチーム化するのは簡単です。 充填物にマグロを入れた卵は、すばらしいスナックやピクニックになります。
セロリ、レッドオニオン、ディルピクルスは、これらの卵に余分な味とクランチを加えます。 ディールピックルやピミエントで満たされたオリーブのスライスでそれらを一掃してください。
あなたが必要とするもの
- 8つの大きな卵
- 1缶はマグロ(約5オンス、よく排水される)
- 5〜6杯のマヨネーズ
- 1つのヒープ大さじディルピクルス(細かく切り刻み、プラス1杯のピクルスジュース)
- 玉ねぎ大さじ2(大さじ2)
- セロリ大さじ2(大さじ2)
- 1/2ティースプーン乾燥マスタード
- 塩と黒胡椒の味
- ダッシュパプリカ
- ガーニッシュ:ディッシュピクルスピースまたはピミエント
それを作る方法
- 卵を深めの鍋に入れ、卵の上の少なくとも1インチまで水で覆う。
- 鍋を覆い、高熱で完全に沸騰させてください。 熱を逃がして(カバーしたままに)パンを取り出し、17分間放置する。
- 卵を排水し、冷たい水を鍋に加えます。 卵が完全に冷えたら、流水で卵を剥がします。
- 卵を縦に半分にスライスし、卵板や皿にかける。白い半分が板の上を転がるのを防ぐために、小さな片をスライスして平らな部分にする。 または、刻んだレタス、ケール、または他の緑を使って皿を並べます。
- 卵黄を中型のボウルに煎じる。
- フォークで卵黄をかき混ぜる。 排水したマグロ、マヨネーズ大さじ5、漬けピックル、ピクルスジュース、タマネギ、セロリ、グラウンドマスタードを加えてください。 必要に応じて、さらにマヨネーズを加えてください。 必要に応じて味と塩と唐辛子を加えてください。
- 大さじまたは小さなスクープを使用して、マグロと卵黄の混合物で卵の半分を埋める。
- 卵をパプリカと上に軽く振りかけ、ディッシュピックル、オリーブ、ピミエントストリップをスライスします。
専門家のヒント
- 新鮮な卵は剥がれにくいです。 ゆで卵については、調理とはく離の約1週間待ってください。
- シェルを割る前に卵を冷やしてください。 軽い圧力をかけながら、シェルを強く握って手で巻き上げます。 あなたがカウンターでそれらをロールバックする場合は、優しい。
- 殻の下に少しの空気がある卵の広い端で剥がし始めます。
- 冷たい卵を冷蔵庫に1週間まで保管してください。 カバーした容器に剥がしたり剥がしたりして保管してください。
- 冷蔵庫から冷たい水に行くことは卵に衝撃を与える可能性があり、湯の中でひびが入る可能性があります。 調理中にひび割れを避けるために、調理を始める前に卵を暖かい水に浸してください。
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栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 138 |
総脂質 | 11g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 3g |
コレステロール | 125 mg |
ナトリウム | 156 mg |
炭水化物 | 1g |
食物繊維 | 0 g |
タンパク質 | 9g |