ペストチキンミートボールは、古典的なミートボールの素晴らしいスピンです。 粉砕した鶏肉とペストソースは、ほとんどの食料雑貨店ですぐに入手できますので、すぐにこれを作ってください！
あなたが必要とするもの
- バター2大さじ
- ミディアム・オニオン1（ミンチ）
- 2クローブニンニク（細かい）
- 1カップのペスト（バジル）
- 中卵1卵
- サツマイモ大さじ2
- 1/2カップブレッドクラム（パンコまたは乾燥ブレッドクラム）
- 1/3カップチーズ（パルメザン）
- 塩小さじ1/2
- 小さじ1/8小さじ
- 1 1/2ポンドのチキン（地面または七面鳥）
それを作る方法
1.オーブンを375°Fに予熱します。小さなフライパンで、中火でバターを溶かします。 タマネギとニンニクを加える。 炒め、柔らかくなるまで約6〜8分間かき混ぜる。 大きなボウルに移し、5分間冷ます。
2.ペスト、卵、サワークリーム、ブレッドクラム、チーズ、塩と胡椒をタマネギの混合物に加え、混ぜ合わせる。 鶏肉や七面鳥を挽き、手で混ぜ合わせるまで加えてください。 1-1 / 2インチのミートボールにする。
側面を持つベーキングシートの上に置く。
3. 22〜27分またはインスタント読み取り温度計が165°Fになるまで焼く。レシピで使用するか完全に冷やしてから凍結する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 500 |
| 総脂質 | 27g |
| 飽和脂肪 | 10g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 265 mg |
| ナトリウム | 269 mg |
| 炭水化物 | 23 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 42g |