秋の食べ物：地元の季節ごとの全食品レシピ

秋はリンゴ、ナシ、スカッシュ、カボチャ、キノコ、ブリュッセルの芽、根の野菜を意味し、この年に植物の王国では「黄色、黄色、赤、茶色」と呼ばれるものが豊富にあります。 これらの果物や野菜は、涼しい天候のテーブルに美味しい味をもたらしているだけでなく、年を取って病気に罹患しやすくなる可能性のある健康的な利点と強力な免疫システムのブースターが豊富な栄養素を提供します。 以下は、この素晴らしく豊かな時代のレシピです。 ハッピークッキング！

• 08の01

  秋の収穫のための全食品レシピ

  秋は、地球が収穫の最後を断ち切るように、私たちを降りるエネルギーパターンに導きます。 根っこの野菜、冬のスカッシュ、ブリュッセルの芽、カリフラワー、キャベツ、タマネギ、ビート、ネギ、その他の丈夫な野菜は、寒い気温や雪が降り注ぐ地域で収穫されるものです。 秋の収穫を使用するためのいくつかのお気に入りのレシピがあります。 これらの料理は、より鮮明で、緻密で、暖かみのある夏の食品よりも自然です。

• 08の02

  リンゴを使った料理：すべてのコースのホールフードレシピ

  秋は、ベーキング、調理、サラダ、アップルソース、そして単に手のひらから食べるためのリンゴの信じられないほどの豊富さを提供しています。 彼らは多くの可能性を持って、タルト、スイート、ジューシー、クリスプス、複雑でクランチーなものを多く持っています。 富士、ブロンブン、ピンクレディ、ガラ、コートランド、ピッピン、マッキントッシュ、マコンン、ジョナサン、ジンジャーゴールド、ポーラレッド、エンパイア、ワインスナップ、ジョナマックは、秋に登場する様々な種類のリンゴです。
  精力的で癒しの観点から、これらの素晴らしい果実は非常に興味深いものです。 彼らは地面から高く成長し、茎、母樹にそれらを結ぶ小型の臍帯を通って成長と発育を描く。 彼らは種の内部クラスターの周りに形成され、多孔質の肉を持っています。 エネルギー的には、これはそれらが上部臓器に影響を与え、分散および冷却特性を有することを意味する。 それらは特に肺のために冷却されて湿っているが、消化、排泄、過度の肝臓にも有益である。 リンゴは果実に含まれる他の植物性栄養素と相互作用するペクチンが豊富で、リンゴは血液からコレステロールや重金属を除去するのに役立ちます。
  調理されたリンゴは、生のものより消化するのが一般に簡単なので、リストにはたくさんの料理レシピがあります。 ビーガン、グルテンフリー、全粒粉のオプションが豊富に含まれていますので、皆のために何かがあります。

• 03/08

  カリフラワー再訪：Whole Foodsスープとサイドディッシュレシピ
  カリフラワーは、たくさんのサークル（子供、大人の子供、野菜を嫌う友人）との間で悪いラップをしています。 私はそれが不評の評判としてそれを参照してくださいItiはそれがうまく準備すれば美味しいので、取り扱いと配慮が必要な野菜だといいかもしれません。 カリフラワーはビタミンCとK、葉酸（妊娠に最適！）と食物繊維が豊富で、その抗がん性について研究されています。
  カリフラワーは、多くの白い食品に当てはまるように、魅力的な味でペイントするのに素晴らしいブランクのキャンバスを作ります。 ハーブとカレーのスパイスは、カリフラワーの素晴らしい添加物であり、この心のこもった謙虚な野菜を特別なものに変えることができます。 これらのレシピは、カリフラワーに驚異的なことができる味の宇宙まであなたを開く助けになるはずです！

• 04/08

  マイティマッシュルーム：野生および栽培真菌のための素晴らしい全食品レシピ

  キノコは、免疫力を高め、血液を浄化し、栄養を補給し、身体から毒素を取り除く能力を証明しました。 ユビキタスな白いボタンのキノコでさえも、あらゆる種類のキノコは強烈な栄養素の抗炎症力の強い強そうだ。 彼らはセレン、ビタミンB、カリウム、リンが豊富で、免疫系にとって重要な糖栄養素を含んでいます。 抗ウイルス性、抗菌性、抗癌性の可能性について、様々なキノコが研究されている。 これを超えて、キノコは料理の驚異であり、個性的で個性的で美味しいものです。 以下のレシピのリストは、これらの素晴らしい森林植物の可能性を示唆しています。

• 08の05

  全食品料理とスクワッシュで焼く

  スクワッシュには数多くの品種、形、色が入っています。 夏と秋には、ズッキーニ、黄色のスカッシュ、アボカド、パティパンのような繊細な黄色と緑の品種が見られます。 夏が秋になるにつれて、黄色と深いオレンジ色の鮮やかな品種が冬を過ごすために熟しています。すべての種類のカボチャ、バターナッツ、デリカッタ、ドングリ、カーニバル、ハッバーバー、北海道などのパントリーやルートセラーです。 それぞれに独自の個性がありますが、その多くはレシピで交換可能ですが、選択したスカッシュに応じて風味とテクスチャーが変わります。 このレシピのコレクションは、あらゆる種類のスカッシュをあなたの台所で使用できる無数の方法のアイデアを提供するように設計されています。

• 06の08

  スープからデザートまでの全食品カボチャのレシピ

  続くレシピはカボチャとその多くの可能性への愛の歌です。 カボチャにはアルファやベータカロテン、カリウム、マグネシウム、ビタミンC、Eなどの栄養素が含まれています。また、繊維が豊富で、1次スーパーの食品であると考えています。 すべてのダークイエローまたはオレンジのスカッシュとカボチャは脾臓、膵臓、胃に非常に栄養を与え、血糖のバランスをとるのに役立ちます小さな丸い糖パンプキン、大胆に骨折したシンデレラパンプキン、カラバザ（西インドのカボチャ）、北海道のスカッシュ、赤Kuri、Kabocha、または他の深いオレンジ色の濃いスカッシュ。 これらは、風味、密度および質感に僅かな変化を伴って、互換的に使用することができる。 バターナッツのスカッシュは、他のものよりも密度が低く、風味が少し繊細ですが、これらのレシピのほとんどは完璧です。

• 07/08

  秋と冬の温かいスープ

  日が短くて涼しくなるにつれて、私たちの腹と私たちの魂を温め、養うためのスチーミングスープの大きなボウルほどの満足感はありません。 スープは1ポットの食事になるか、または簡単な夕食の中心的な役割を果たすことができます。 それは最高の快適な食べ物であり、私たちの家のスープは天候が寒くなると王様です。 私たちは朝食を含め、いつでも食べます。 下には、季節の野菜で作られたスープ、野菜、キノコなどがあります。 心のこもった豆のスープ、癒しのスープなどがあります。

• 08の08

  スープとシチューを先に作る
  忙しい生活には、良い時間管理が必要であり、時間がたつと栄養改善のための先験的な食事を提供することができます。 続くスープとシチューは、冷蔵庫に1日座って味が合うようになるという利点があります。 彼らはまた凍結することができるので、あなたはスープやシチューの鍋を作り、その場で昼食や夕食のために単一のサービング容器で凍らせることができます。 もっと良いことに、友人と協力して料理をしたり、雑用を社会的な出来事に変えたりします。 食料品の請求書を分かち合い、料理をして一緒に食べて、残りの戦利品を分けます。 これは、忙しい若い専門家が、社会生活や腹を守りながら、時間とお金を節約するのに最適な方法です。 冷やす前に必ずスープを冷やすようにしてください。 冷たいスープをふたをしっかり締め付けてはいけません。 そうすることで、熱がどこにもないので、スープは酸っぱくなるでしょう。 スープを室温に冷やす時間がない場合は、蒸気が抜け出るのに十分な大きさの空気穴を残して、ほとんどの場合ポットを覆ってください。