軽く風味の良いグリルしたロブスターテールレシピ。 レモンとハーブの混合物は本当にこの料理をポップするのに役立ちます。 このレシピではオリーブオイルが必要ですが、溶かしたバターを確かに少し退廃的なものに使うことができます。
あなたが必要とするもの
- 4つの大きなロブスターテール、縦に半分にカット
- 1/4カップ/ 60mLオリーブオイル
- 1レモンのジュース
- 1/4カップ/ 60mL新鮮なオレガノ葉
- 4-5大バジル葉
- 2つの大きなセージの葉
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
- 大さじ1 / 15mLの新鮮なタイム
- 白ワイン1杯/ 15mL
- 1ティースプーン/ 5mLハニー
- 1ティースプーン/ 5mL塩
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLチリパウダー
- 1/2ティースプーン/ 2.5mL赤唐辛子フレーク
- 1/2ティースプーン/2.5mL黒コショウ
それを作る方法
- ハーブのトッピングを準備するには、ハーブ、オリーブオイル、ワイン、レモンジュース、ハニー、調味料をフードプロセッサーとパルスで入れてよく混ぜ合わせます。 あまり酸性であれば、混合物を味見し、蜂蜜を加える。
- 中火の炭火焼を準備する。
- 台所用の鋏を使用して、ロブスターの尾を縦に半分に切り、冷水ですすいでください。 パットドライ。 ロブスターの尾を、シェルの側面をグリルに置きます。
- 慎重に、肉の部分の上にハーブの混合物をスプーン。 混合物で寛大なことをする。 8〜12分間、グリルを覆い、ロブスターを調理する。 シェルは明るいピンク色に変わり、肉は不透明になるはずです。 かつては、調理され、熱から取り除かれて提供されます。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 239 |
総脂質 | 15g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 10g |
コレステロール | 53 mg |
ナトリウム | 777 mg |
炭水化物 | 20g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 10g |