あなたはトーンを食べる新しい方法を望んでいるか、ステーキの夜を振り回そうとしているだけで、このサンドイッチはあなたの答えです。 トーストン（ 揚げられた緑のプランターズ ）は、チキンステーキのパンに盛られたスカートステーキのパンとして機能します。 ケチャップ - マヨネーズソースはサンドイッチにクリーム色の風味豊かな甘い要素を加えます。 チーズ、新鮮なレタス、トマト、炒めたタマネギは、この活発な料理を丸めます。
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル、大さじ2、大さじ2
- 1/2の大きなタマネギ、薄くスライスしたもの
- ニンニク3クローブ、細かく刻んだ
- スカートステーキの4インチ部分
- 1ティースプーンの塩と味にもっと
- 1ティースプーンの唐辛子プラス味にもっと
- ティースプーン1杯
- 1緑のプランタン
- プロボロンチーズのいくつかのスライス
- ケチャップ大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- オプション：レタスとトマト
それを作る方法
- 小さなフライパンで、オリーブオイルを2杯、オニオンを炒め、ニンニクを10〜20分間加熱します。 味に塩と胡椒を加えなさい。
別のフライパンで、オリーブオイル1/4カップを熱します。 プランターをはがし、半分に切る。 黄金色の茶色になるまでプランテンギを炒め、熱を取り除いてフライ油を控える。
マッシャーを使って、フライドポテトの半分を平らになるまで押し、平らなパンの形にします。 油で再度揚げて、ぱりっとする。
一方、塩、コショウ、クミンでシーズンステーキを炒め、中火で焼くまではフライパンで調理する。 ステーキがほとんど調理されたら、ステーキの上にチーズを置き、冷蔵庫に入れる。
すばやく大きなボウルのケチャップとマヨネを小さなボウルに入れ、ピンクまで混ぜます。
組み立てるために、プランターローズの両側にピンクのソースをかき混ぜる。 レタスとトマトを入れたトップバンズサイド、次に溶かしたチーズを入れたステーキ、そしておそらくパンから直接出したおいしいスプーンの玉ねぎ、そして他のプランテンバーンを閉じる。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1244年 |
| 総脂質 | 73g |
| 飽和脂肪 | 19g |
| 不飽和脂肪 | 38g |
| コレステロール | 182 mg |
| ナトリウム | 2,853mg |
| 炭水化物 | 79g |
| 食物繊維 | 11g |
| タンパク質 | 74g |