これはブリュッセルの芽キャベツ料理で、テーブルで一番好きな食べ物を召し上がれます。 この茶色のニンニクのブリュッセルの芽のレシピは、ニンニクとブリュッセルの芽キャベツを甘く、金色の完璧にキャメロン化します。 レモン汁と調味料を振りかけることで、この素早く簡単なサイドディッシュに味を盛り上げる健全な方法を提供します。
あなたが必要とするもの
- 3クローブのニンニク、スライス
- バター2大さじ
- 1ポンドのブリュッセルの芽
- 大さじ1
- 新鮮なレモンジュース
- 塩小さじ1/4
- 1/4ティースプーンのパプリカ
それを作る方法
中火で揚げた大きなフライパンにバターを溶かし、茶色に変わるまでニンニクを炒める。 茶色のニンニクをボウルに移し、それを脇に置きます。
ブリュッセルの芽を、下を切ってホットなフライパンに入れ、10〜15分間撹拌しないで調理することができます。 ボトムは完了すると軽くキャラメル化されます。
予約されたニンニク、レモン汁、塩、パプリカで茶色のブリュッセルの芽を投げます。
それらを熱いものにする。
この茶色のニンニクのブリュッセルの芽のレシピは、4〜6人前になります。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 99 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 10 mg |
| ナトリウム | 22 mg |
| 炭水化物 | 14g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 4g |