私はラズベリーの鮮やかな色と恐竜のケールの穏やかな風味が強力な生の食品緑のスムージーの組み合わせを作ることがわかります。 明るいラズベリーの色は緑色を隠していますが、このスムージーにケールを一杯入れても、私の友人の子供たちは気付かずにいました。 これはあなたが今までに見た中で最も美しい生フード緑のスムージーの1つではありませんか？
あなたが必要とするもの
- 6〜8枚の葉
- ラシナート
- ケール （茎除去）
- 3/4カップラズベリー（冷凍）
- 1バナナ
- 2〜3個のアイスクリーム
- 1/2カップオレンジジュース（約）
- オプション：1/2リンゴ（チョップ）
- オプション：粉砕亜麻仁
それを作る方法
- あなたの好みに応じて、多少の氷や液体を加えて、すべてをブレンドしてください。 楽しい！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 390 |
| 総脂質 | 8g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 51 mg |
| ナトリウム | 58 mg |
| 炭水化物 | 65g |
| 食物繊維 | 13g |
| タンパク質 | 22g |