この簡単な新鮮なイチジクのスプレッドレシピは、ヤギのチーズやバゲットやグラノーラのバーに盛り込まれています。 この冷蔵庫のイチジクを提供するもう一つの創造的な方法は、それにいくつかの細かいアーモンドを混ぜて、速く、健康的な朝食や軽食のためにヨーグルトの上にスプーンすることです。
あなたが必要とするもの
- 20イチジク（新鮮で熟した）
- 水1/4カップ
- 1/4カップレモンジュース
- ブラウンシュガー1杯
- 1/4ティースプーンのバニラエキス
それを作る方法
混合物が完全に滑らかになるまで、フードプロセッサーですべての成分を一緒に処理する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 41 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 1 mg |
| 炭水化物 | 11g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 0 g |