TeafolioのElin Headrickによるこのフルーティな緑茶のスムージーレシピは、2010年7月のMonthly Tea Recipe Contestの全会一致の優勝者でした。 TavalonのChris Cason判事は、「質感は完璧で、 紅茶はミックスであまりにも失われませんでした...私は実際に毎朝これを作って見ることができました！」 ゲストの裁判官、AlgabarのGail Baralは次のように付け加えました。「私はこの準備が大好きです。私は思ったことがありました。本当に感謝しています。私は大きな鍋を淹れることができ、ジュースのために。
あなたが必要とするもの
- 5つの緑茶の氷のキューブ
- 1/2カッププレーンヨーグルトまたはケフィア/ケフィア
- 1/2バナナ
- スライスされた1/2のピーチ
- 1/2カップのブルーベリーまたはイチゴ
それを作る方法
- 1日前にあなたの好きな緑茶と緑茶のアイスキューブのバッチを作る。 あなたが普通にやるより少し強くお茶を淹れる。
- ミキサーで成分を一緒にブレンドし、数本のベリーを添えてお楽しみください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 118 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 8 mg |
| ナトリウム | 35 mg |
| 炭水化物 | 21g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 5g |