ピーナッツバターhummusは子供の好みです。 タンパク質の高い、ピーナッツバターhummusは野菜を浸すのに最適です。 このレシピは、たくさんの肉を食べない厄介な食べ物には最適です。
ピーナッツバターhummusは子供のためだけではありません。 ピーナッツバターフムスが大好きな大人を知っています。
あなたが必要とするもの
- 1缶はチキン（15-19オンス）
- 1/3カップの水（暖かい
- ピーナッツバター4杯
- 大さじ2
- オリーブオイル
- レモンジュース（またはライムジュース）3大さじ
- 1クローブニンニク（粉砕）
- 塩小さじ1/4
それを作る方法
- フードプロセッサーでは、すべての成分を混ぜ合わせて、ディップコンシステンシーにブレンドします。 厚すぎる場合は、一度に大さじ1杯の水を加えてください。
- 直ちにピーナッツバターフムスを提供するか、冷蔵庫に最大3日間保管してください。
- 新鮮なセロリ、ニンジン、ブロッコリーを添えて。 暖かいピタやフランスのパンの立方体もうまくいきます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 48 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 26 mg |
| 炭水化物 | 6 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 2g |