あなたが必要とするもの
- 5ピタのポケット
- オリーブ油大さじ4
- 2大さじ2
- オプション：ピンチ塩
それを作る方法
- オーブンを華氏375度に予熱します。
- スライスピタは、一方の面が滑らかで他方の面が粗いように開いています。 クッキーシートの上に、粗い面を上にして、開いたピタラウンドを置きます。
- 小さなボウルに油とザータを混ぜる。 塩のピンチは、必要に応じて追加することができます。
- zaatarとoil mixを使ってピタラウンドのラフな面をブラシします。
- 約6-8分またはわずかに茶色になるまで、ピタをザワールで焼く。
ZAATAR： Zaatarは調味料の肉やパンのためにイスラエルで人気のあるスパイスミックスです。 今日、多くのコーシャーまたは中東の店でReady Zaatarが見つかります。 あなたはこのレシピであなた自身のzaatarを作ることができます。
バリエーション：各ピタラウンドを半円形に切断して10個のウェッジを形成するか、四角に20個の三角形を形成する。
提案を提供する：トーストされたピタを暖かくまたは室温でお召し上がりください。 イスラエルまたはギリシャのサラダでパンを提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 136 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 205 mg |
| 炭水化物 | 18 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 3g |