アボカドのラップを作るための完璧な方法を探したり、ラップサンドイッチと一緒にいくつかの残されたアサカモールを使いますか？ この健康的なビーガンカリフォルニアスタイルのアボカドフムスラップサンドイッチレシピをフムス、アボカド、および芽を使って試してみてください。 アボカドのトーストは最新の食品トレンドかもしれませんが、アボカドを愛するビーガンやカリフォルニア人は何十年もサンドイッチ、トースト、ラップにアボカドを加えています。
昼食にシンプルで健康的なアボカド・ラップを作るための完璧な方法はここにあります。 ビーガンクリームチーズをラップで使用することができますが、フムスはより健康的で処理されず、おいしそうです。 また、ピクルスやピクルスも追加できます。
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- あなたの小麦粉トルティーヤが冷蔵庫に入っていたら、1〜2時間座らせるか、数秒間（10秒間）上に電子レンジでそれらをポップすることによって、室温まで持ち上げてください。
- フムスをトルティーヤの中心に広げる。 フムスの上に他の成分を配置して、それを包んで素早いベジタリアンとビーガンフムスのサンドイッチラップにします。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1806 |
| 総脂質 | 54g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 19g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 4,429 mg |
| 炭水化物 | 283 g |
| 食物繊維 | 30 g |
| タンパク質 | 47g |