パスタは、パインナッツ、日干しトマト、ハーブ、パルメザンの豊かな味で素早く炒めます。 あなたはこの簡単なパスタ料理を30分以内にテーブルに置くことができます。 サラダとパンを添えたり、お惣菜として使うのに適しています。 パスタがよく流出していることを確認してください。 水と接触すると油が吐き出されます。
あなたが必要とするもの
- 12オンスのパスタ（fusilliまたはrigatoni）は、アルデンテを調理し、よく水切った
- 5大さじオリーブオイル、分割使用
- 2/3カップトースト松の実
- 2/3カップ油で詰めたサンマテッドトマト、水切りした
- 1/4カップは新鮮なパセリを切った
- 新鮮なバジルの葉を1/8カップ切り刻み
- パルメザンチーズ1/2杯
- コーシャーソルトと新鮮な地面の黒コショウ
それを作る方法
- 中程度の高熱で大型の重いフライパンを加熱する。 オリーブオイル3 tbspを加えて鍋に塗ってください。
- よく水切ったパスタを加え、パスタが端で茶色になるまでかき混ぜます。 大きなボウルに取り出します。
- フライパンに残りの2杯のオリーブオイルを加えます。 松の実と太陽乾燥したトマトを1分間炒める。
- パセリ、 バジル 、パルメザンチーズとともにパスタに加えてください。 コーシャーの塩と挽きたての黒コショウを振りかける。
- 結合してすぐに奉仕するようにする。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 676 |
| 総脂質 | 37g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 18 g |
| コレステロール | 9 mg |
| ナトリウム | 285 mg |
| 炭水化物 | 70g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 19g |