この簡単に焼いたチキンは、パイナップル、醤油、ショウガのスライスから味を得る。 おいしいレシピで、簡単に修正して焼くことができます。 ボーンインチキンピースも予算上簡単です！
このレシピは簡単に8人を食べますが、小さな家族のために縮小することができます。 またはポットラックや家族の集まりのためにそれを倍増させてください。 また、レシピにパイナップルチャンクやチーズビットを使用することもできます。
関連項目
パイナップルでトロピカル・チキン・ブレスト
クイックアイランドチキン
あなたが必要とするもの
- 1缶（20オンス）のジュースをスライスしたパイナップル
- 1/4カップ醤油
- たまねぎ大さじ2杯
- ティースプーン1/2杯のジンジャー
- ガーリックパウダー1/4小さじ
- 2匹の揚げ鶏（4〜6ポンドのチキン片）
それを作る方法
- オーブンを375°F（190°C /ガス5）に加熱する。
- スライスしたパイナップルを排水し、ジュースの1/4の杯を確保する。 パイナップルスライスを脇に置く。
- 焙煎パンでは、パイナップルジュースの1/4カップ、醤油、刻んだタマネギ、ショウガ、ニンニクパウダーを混ぜ合わせます。 チキンの部分を加え、徹底的にコートする。 鶏の肌側を上に並べます。
- 鶏肉を予熱オーブンで55〜65分、または鶏が柔らかくジュースが透明になるまで焼く。 米農務省（USDA）によると、チキンの最低安全温度は165°F（74°C）です。
- パイナップルスライスをローストパンに加え、5分長く煮る。
- パイナップルをスライスして皿に鶏を盛り付けます。 鶏肉とパイナップルの上に余分な脂肪とスプーンジュースを飛ばします。
- 温かいご飯やアジア風の麺で鶏肉をお召し上がりください。
8を提供する。
ヒントとバリエーション
- チキンピースと一緒に甘い赤と緑のピーマンのストリップをパンに加えます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 833 |
| 総脂質 | 46g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 18 g |
| コレステロール | 285 mg |
| ナトリウム | 735 mg |
| 炭水化物 | 10g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 91g |