ライムチキン、キノコ

このチキンレモンのチキンは、手に取って食べることができ、バターの麺やお米で味がよくなります。 マルサラワインに代わる乾燥白ワインを自由に使用してください。

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レモンチキンとニンニク

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. プラスチックラップのシートの間に鶏の胸の半分を置きます。 薄く均一な厚さに軽くポンド。 小麦粉、コショウ、ニンニクパウダー、パプリカをプラスチック製の食品貯蔵袋に入れます。 鶏肉を加えてよくコートする。 余分な小麦粉の混合物を振ってください。
  2. 大きなフライパンでは、オリーブオイルとバターを中火で熱します。 鶏の胸を3〜4分間片付け、少し塩を振って振りかける。 暖かく保つために箔で覆いをして覆う。
  1. 必要に応じて、バターを少し入れてキノコをフライパンに加えます。 茶色で柔らかくなるまで3分間炒める。 タマネギを加えて1分長くする。 マルサラワインとレモンジュースを加えてください。 1分間煮る。 鶏肉をフライパンに戻す。 1分間長く煮る。
  2. 鶏肉を盛り付けよう。 鶏肉の上にソースとキノコを注ぎ、少し切り刻んだパセリで飾る。

4を提供する。

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チキンマサラ

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 1395年
総脂質 83 g
飽和脂肪 23 g
不飽和脂肪 35g
コレステロール 426 mg
ナトリウム 852 mg
炭水化物 19g
食物繊維 3g
タンパク質 134 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)