簡単なビーガンセイタンのレシピをお探しですか？ ここにビーガンセイタンのレシピの完全なリストがあります 。
準備されたセイタンと店で買ったバーベキューソースを使って、最も簡単な（そしておいしい！）グリルベジタリアンとビーガンレシピ：バーベキューソースのグリルセイタン。 そしてはい：見た目ほど美味しいです。 バーベキューソースで超シンプルなベジタリアンとビーガングリルセイタンを使って友達に感動を与える方法は次のとおりです。
もっとベジタリアンやビーガンのアイデアが必要ですか？ ベジタリアンバーベキューレシピのリストを 参照してください。
あなたが必要とするもの
- 8オンス
- セイタン （準備;薄くスライスしたもの、または1インチの塊に細断したもの）
- 1/2カップバーベキューソース（注）
それを作る方法
- まず、竹の串を水に浸して燃焼を防ぐようにしてください。 それをどうやって行うのか分かりませんか？ 方法は次のとおりです。
- seitanをジップロックのシール可能な袋または浅い鍋に置き、バーベキューソースでよくコートする。 少なくとも1時間はマリネをすることができます。 長い方が良いです。
- 予熱グリルから中程度の高さまで。 あらかじめ浸した竹の串にセイタンチャンクを置き、余分なソースをうまく溶かしてください。 （グリルに応じて、セリタンはグリースの上に直接置くこともできます）8-10分または軽く焦がして、時には特別なバーベキューソースを炒めます。
- あなたの野菜をバーベキューから食べるか、または薄く残り物をスライスしてサンドイッチを作る。 楽しい！
注：このレシピでは、フレーバーは主にバーベキューソースから来るので、良質のソースを使用することを強くお勧めします。 安価な添加物（高果糖コーンシロップなど）を使わずにバーベキューソースを選ぶか、グルメとエスニックのバーベキューソースを試してみてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 156 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 39 mg |
| ナトリウム | 321 mg |
| 炭水化物 | 12 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 12 g |