シンプルなパンケーキレシピにバナナを加えれば、風味豊かな朝食ができます。 これは果物をレシピに入れるための素晴らしい方法です。
あなたが必要とするもの
- 1カップの小麦粉
- 2ティースプーン
- ベーキングパウダー
- 塩小さじ1/2
- 1卵
- ミルク1カップ
- オイル大さじ2
- 1熟したバナナ（マッシュ）
それを作る方法
- 大きなボウルでは、乾いた材料をワイヤー泡立て器で混ぜる。
- 小さなボウルに、電気ミキサーで、卵、ミルク、オイルを混ぜる。
- ゆっくりとぬれた成分と砕いたバナナを乾燥成分に加えます。 大きな塊がなくなるまで手で混合する。
- ヒートグリドルまたはフライパン。 軽くグリースパンします。 1/4カップ測定カップを使用して、各パンケーキをパンに形成する。 気泡が現れ、縁が茶色になるまで焼く。
- パンケーキをひっくり返して1分ほど煮る。 自家製バナナシロップを添えて。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 121 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 35 mg |
| ナトリウム | 342 mg |
| 炭水化物 | 16g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 4g |