あなたが焼いた梨を一度も試したことがないなら、あなたはすばらしい秋の御馳走をしています。 この低カロリーの焼き梨のレシピは、すでにカロリーが低く、日付、クルミ、およびレーズンの素晴らしく甘いがまだ健康な混合物でそれらを詰める、健康な梨を使用しています。 それからすべてはシナモンと砂糖の天国の香りと一緒に焼かれます。 その結果、秋の時間を伝え、まだ多くの果物や食物繊維で比較的健康なデザートがあります。
あなたが必要とするもの
- 大さじ2杯。 チョップドクルミ（1/2オンス）
- 中型の2種類のアンジョウの梨（半分と芯）
- 1/2カップオレンジジュース
- 1大さじ プラス1のTsp。 ブラウンシュガー
- 1/8 tsp。 接地
- シナモン
- 塩少量
- 1/4カップ
- 日付 （ピット、チョップ）
- 大さじ2杯。 レーズン
それを作る方法
- オーブンを375°Fに予熱する。
- クッキングスプレーでコーティングされた小さなベーキングシート上の単一層にクルミを均等に広げます。 クルミを3〜4分間焼くか、軽く乾かします。 あなたがそれらを使用する準備ができるまでは、クルミを脇に置いてください。
- 小さな鍋にオレンジジュース、ブラウンシュガー、シナモン、塩を入れ、小さな泡が表面を破り始めるまで中高熱で加熱する。 混合物が完全に沸騰する必要はありません。 わずかに厚くなるまで、ワイヤーウィッキングで常に攪拌しながら、混合物を2分間調理し続ける。 混合物に日付、レーズン、およびクルミを加え、軽くかき混ぜます。熱から混合物を取り出します。
- 小さめのベーキングディッシュの中で、一面に梨を盛り付けた梨を置きます。 果物を鍋から取り除くには、細長いスプーンを使用してください。 フルーツの混合物を各ナシの芯入り部分に均等にスプーンします。 鍋から残りのフルーツシロップを炒め、 梨が焼いた後にガーニッシュ用のシロップを2 Tbsp貯留する。
- 彼らが柔らかくなるまで375 Fで15分間梨を焼く。
- オーブンから梨を取り出し、予約されたシロップでそれらを霧吹きしてください。梨がまだ暖かい間にすぐに奉仕してください。
レシピのヒント
あなたの梨をこのレシピにコーピングすることは、大変な作業のように思えるかもしれません。 しかし、一度それを掛けてしまえば、それは本当に簡単です。 まず、梨を下から半分にスライスします。 それから、コアの周りとその真下を小さな円でカットし、次にステムの方に上向きにカットするために、ペアリングナイフを使います。 その後、あなたの指で切った部分を取り除き、詰め物に最適な素敵な中空の点を明らかにします。 そして今、あなたは梨を食べる準備ができています！
1サービング当たり ：カロリー148