これはチキン、チーズ、野菜、サワークリームが入った白身の唐辛子です。
材料のリストにレシピを試してもらうのをやめてください。 おそらく、食料品店の中にはすべてがあります。準備するのは素早く簡単な料理です。
缶詰の偉大な北部の豆を使用するのが最も簡単ですが、あなたは事前に偉大な北部の豆のためのこのレシピを作って、唐辛子のレシピで使用することができます。 海軍豆もうまく機能します。
あなたが必要とするもの
- タマネギ1杯（チョップ）
- 植物油2大さじ
- バター4大さじ
- 大さじ1（ニンニク）
- 1/2カップ赤ピーマン（チョップ）
- 1/4カップの粉（万能）
- 1 1/2カップのチキンブロス
- 1カップ半分
- 唐辛子小さじ2杯
- ティースプーン1杯（地面）
- 1ダッシュ
- カイエンペッパー （地面;または赤い唐辛子のフレーク）
- 2（4オンス）は穏やかな緑色のチリペッパー（チョップ）
- 2（15オンス）の缶詰の偉大な北部の豆
- 4〜5カップのチキン（ダイス）
- 1/2カップチェダーとモントレージャックチーズのブレンド（おろした、約6オンス）
- 1/2カップサワークリーム
- 塩小さじ1
- オプション：味付けのために新しく粉砕した黒コショウ
- ガーニッシュ：チョップされた新鮮なシーラントと細断されたチーズ
それを作る方法
- 大規模なオランダのオーブンや中低温の鍋では、丁度柔らかくなるまで植物油のタマネギを調理してください。 バター、ニンニク、ピーマンを加えて、約1〜2分間、かき混ぜてください。 小麦粉をかき混ぜ、1分間攪拌する。
- チキンスープ、半分と半分（または1/2カップミルクと1/2カップの重いクリーム）、唐辛子パウダー、クミン、唐辛子フレークまたはカイエンペッパー、チョップドペッパーを加えます。 調理し、ときどき厚くなるまでかき混ぜる。
- 豆、チキン、チーズを入れて、煮る。 時折、約10分間、調理を続けます。
- 必要に応じて味と塩と唐辛子を加えてください。
- サービングする直前に、サワークリームをかき混ぜる。 必要に応じて、より多くのチーズまたはチョップドシラントロを振りかける。
- 新鮮なホットコーンブレッドとスライストマトを添えて。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1139 |
| 総脂質 | 47g |
| 飽和脂肪 | 21g |
| 不飽和脂肪 | 17 g |
| コレステロール | 145 mg |
| ナトリウム | 812 mg |
| 炭水化物 | 117 g |
| 食物繊維 | 30 g |
| タンパク質 | 67g |