ハッシュブラウンフリッタータはオーブンで焼いた非常に便利で簡単なレシピです。 何が簡単だろうか？ ジャガイモと卵の組み合わせは古典的です。 また、このレシピは、タマネギ、ニンニク、ピーマン、チーズがたくさん入っているので、本当に良いレシピです。
Frittatasはオムレツよりも作るのがずっと簡単です。 フリッタータはオムレツよりも丈夫で簡単に作ることができます。 フリッタータを折りたたんだり、フリップしたり食べすぎたりすることを心配する必要はありません。 そしてこのレシピは、ストーブトップで調理するのではなくオーブンで焼くので、さらに簡単です！
いくつかのオレンジジュースと新鮮な果物でこの料理を提供する。 それはあなたが本当に必要なすべてです！
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル大さじ1
- タマネギ1個
- 3つのクローブニンニク、刻んだ
- 赤ピーマン1個、チョップ
- 冷凍2杯
- ハッシュブラウンジャガイモ 、解凍したもの
- 8個の卵
- 1/2カップライトクリーム
- パルメザンチーズ1/4カップ
- 塩小さじ1/2
- 1/8ティースプーン白ピーマン
- ティースプーン乾燥葉1杯
- バター3大さじ、溶融
- モッツァレラチーズ1杯分け
- コッビーチーズ1杯分け
それを作る方法
オーブンを350°に予熱します。 大きな鍋の中で、中火でオリーブオイルを加熱する。 タマネギとニンニクを加えてください。 調理し、3分間攪拌する。 赤ピーマンとジャガイモを加えなさい; 約4〜5分加熱するまで調理し、かき混ぜる。 熱からパンを取り外します。
大きな皿の中で、卵、クリーム、パルメザン、塩、唐辛子、タイムを混ぜ合わせ、よく噛んでください。
バターを9インチx 13インチのガラスベーキングディッシュに広げます。
野菜の混合物を加え、すべての上に卵を注ぐ。
30分またはフリッタータがほんの少しだけセットされるまで焼く。 その後、コルビーとモッツァレラのチーズを入れて、10〜15分以上、またはチーズが溶けて茶色になるまで焼きます。 frittataを3分間放置した後、正方形に切断して提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 411 |
| 総脂質 | 29g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 261 mg |
| ナトリウム | 341 mg |
| 炭水化物 | 22g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 17 g |