アトキンスは、低炭水化物のアプローチを減量産業にもたらした最初の普及した食事でした。 創業以来、プロテインバーから万能ミルクまで、数多くの製品がスーパーマーケットに集まってきました。 あなたは アトキンス食の 忠実なフォロワーであるか、またはあなたの好きな焼き菓子を犠牲にせずにあなたの全体的な炭水化物摂取量を減らすことを探しているかどうかにかかわらず、この低炭水化物のベークミックスは大きな食料保存台です。
Atkinsブランドの多目的ベークミックスを買うことができます。あるいは、あなたはコストのほんの一部であなた自身のものを作ることができます。 自家製パンからマフィン、パンケーキからワッフルまで、低炭水化物ベーキングレシピのすべてを簡単に自家製ベーキングミックスでお試しください。
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- 大豆粉 、大豆タンパク質単離物、ベーキングソーダ、塩、スプレンダを一緒にふるい分けます。
- 冷暗所に密閉して保管してください。
- 市販のAtkins Bake Mixと同じように使用してください。
栄養成分表示
この低炭水化物ベークミックスは、典型的な白粉の同じサービングサイズで47グラムの炭水化物の平均とは対照的に、1/2カップあたり3グラムの炭水化物を有する。 炭水化物が少ないことに加えて、この混合物はタンパク質が多い。
レシピソース
LC Friendsから適応され、許可を得て再版されました。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 73 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 915 mg |
| 炭水化物 | 13g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 2g |