アボカド、ベーコン、牧場のサンドイッチを考えると、おそらく健康食品とは考えていないでしょう。 しかし、ちょっと、あの有望なアイディアがあなたをこの美味しいサンドイッチから遠ざけるようにしてはいけません。
このサンドイッチ・ヘルシー・アイを作ることの秘訣は、典型的な店舗購入の牧場を手作りの罪のないバージョンに置き換えることです。 これを行うには、マヨネーズを風味豊かで風味のあるギリシャのヨーグルトに交換します。 飽和脂肪の代わりに、あなたの包帯は、消化を助け、免疫力を高める生きた文化とプロバイオティクスでいっぱいになるでしょう。
また、トルコベーコンや他の代替品のために本当のベーコンを交換しないのはなぜでしょうか？ Prevention.comによると、ポークベーコンはトルコベーコンを支配し、健康上の利益をもたらす。 健康的な脂肪の方が高いだけでなく、セレン、コレステロールを低下させるナイアシン、妊娠可能な葉酸塩を増やすフリーラジカルが増えています。
あなたのためにこのサンドイッチをそれほど悪くしないようにするためには、穀物の包みも重要です！
あなたが必要とするもの
- 罪のない "牧場"ドレッシング原材料：
- 1大さじ プレーンなギリシャのヨーグルト
- 1ピンチディル
- 1ピンチニンニクパウダー
- 1ピンチ塩
- ピンチペッパー1個
- 1/2大さじ。 米ワイン酢
- ラップ成分：
- 1.5大さじ 手作りの罪のない "牧場"ドレッシング
- 全粒粉ラップ1個
- 1/2小
- アボカド
- 大さじ2杯。
- チェリートマト
- 2スライス低ナトリウムベーコン、調理済み
それを作る方法
罪のない「牧場」のドレッシング手順
- 小さなボウルに、ギリシャのヨーグルト、ディル、ニンニクパウダー、塩、コショウ、米酢ワインを混ぜて、すべての成分がクリーム状のドレッシングに取り込まれるまでかき混ぜる。
サンドイッチラップ手順
- 全粒粉の包みをはちみつに包み、温かいオーブンに入れて暖めます。
- 熱から取り除き、アボカドの半分を加えます。 炊飯ベーコンと霧雨を牧場に加えてください。 トップトマトとロールアップやタコのようにそれを食べる。
このサンドイッチは、すぐにアボカドの茶色のように時間をかけてすぐに食べられます。