タコ調味料とナチョーチーズスープは、この簡単でおいしいキャセロールの香りを助けます。 コーンブレッドまたはビスケットでお召し上がりください。これは、家族の食事や鍋の夕食を作るのに最適なキャセロールです。
粉砕牛肉の代わりに挽肉七面鳥を自由に使用してください。 あなたが望むなら、グルテンフリーのパスタを使用することができます。
あなたが必要とするもの
- 8オンスの肘マカロニまたはミニziti
- タマネギ1杯
- 1ポンドの痩せた牛肉
- 1つの大きな緑のピーマン、チョップ
- 1本のクローブニンニク
- 1パッケージ（1オンス）タコ調味料
- 1缶（約10 1/2オンス）のナチョーチーズスープ
- トマトペースト1缶（6オンス）
- 1缶（14.5オンス）の切り刻んだトマト、
- チェダーのメキシコブレンド2本、チェダージャックなど
それを作る方法
- パッケージに指示されたように、煮沸した水で煮るマカロニまたはミニチーズ。 お湯ですすぎ洗いする。 脇に置いてください。
- 熱オーブンから350°F
- 2 1/2〜3クォートのベーキングディッシュまたはノンスティック調理スプレーをスプレーしてください。
- 大規模なフライパンでは、牛肉を茶色にして炒めると、玉ねぎはタマネギが柔らかくなるまで炒める。
- ピーマンを加え、牛肉がもはやピンクにならなくなるまで、かき混ぜて調理を続ける。
- ニンニクとタコの調味料を加え、1分間長く煮る 。
- スープ、トマトペースト、ダイシングトマト、チーズの半分を加えてください。 調理し、混ぜ合わせて泡立つまでかき混ぜる。
- 水切りしたマカロニとスプーンを準備したベーキングディッシュに加えます。 残りのチーズを一番上に置き、10〜15分間、またはキャセロールが泡立ち、チーズのトッピングが溶けるまで焼く。
注：1日の早い時期に冷やして冷蔵庫に入れたら、キャセロールを暖めるのに時間を取ってください。
6〜8才です。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 501 |
| 総脂質 | 28g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 116 mg |
| ナトリウム | 466 mg |
| 炭水化物 | 26g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 38g |