朝は誰もが必要とする2つのもの...コーヒーと朝食の一種！ なぜ人生を楽にして二つを結合しないのですか？ 冷たいたっぷりのタンパク質ブレンドは、冷たいコーヒーと混ざり、完璧な夏期の朝食です。
この揺れは、一緒に泡立てるのは非常に簡単で、非常に最小限の成分があります。 それは完璧な朝食目覚ましのドリンクです！ あなたが午前中に急いでいるときに、あなたと一緒に暮らすことは、充足し、満足し、完璧です。
前夜にコーヒーを作り、一晩中冷蔵庫で冷やす。 シェイクがうまく味わえないように、コーヒーをより強くすることが重要です。 氷の一部を冷凍バナナに置き換えて、スムージーのクリーム色の質感にすることもできます。 冷凍したバナナにも甘さが加えられます。 いくつかのチョコレートシロップでさらに甘さを加えることもできます！
あなたはあまりにも冷たいエスプレッソを使用することができます！ また、バズのないコーヒーのフレーバーを探しているなら、デカフコーヒーを使ってください！
このレシピはコーヒーの揺れも大きくしますが、1つだけの場合はレシピを半分にカットしてください！ 全乳はよりクリーム色の味を提供しますが、ココナッツまたはアーモンドミルクやスキムミルクのような非乳製品のミルクで代用することもできます。
あなたが必要とするもの
- 3/4カップコーヒー（強く、冷蔵）
- 1/2カップ全乳
- チョコレート蛋白質粉末2スクープ
- 氷2杯
- オプション：チョコレートシロップ2大さじ
それを作る方法
- ミルクと強力なコーヒーをミキサーに加えてください。 タンパク質粉末の前にミキサーにそれらを加えてください。 あなたが最初にミキサーにタンパク質パウダーを加えると、それはミキサーの底にくっつくでしょう！
- ミキサーにタンパク質粉末と氷を加えてください。 この時にチョコレートシロップを加えることもできます。
- 混合物が完全に混合されるまで混合物を高い状態で混合する。
- スムージーストローのメガネを置く！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 465 |
| 総脂質 | 28g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 9 mg |
| ナトリウム | 41 mg |
| 炭水化物 | 48g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 7 g |