このチキンパスタキャセロールのベーキングは焼いたzitiに似ていますが、鶏肉と新鮮なほうれん草が加えられています。 子供がホウレンソウを気に入らなければ、いつでも外に出すことができます。
このチキンパスタは、 シーザーサラダとニンニクパンで焼く。
あなたが必要とするもの
- 8オンス。 ペンネ
- 1大さじ オリーブオイル
- 1ポンドの骨なし、皮なしの鶏の胸
- 1 tsp。 イタリアの調味料
- 1 28オンス。 ジャースパゲッティソース
- 1 14オンス。 トマトを切り取ることができます
- 1 3オンス。 パッケージクリームチーズ
- 2カップの新鮮な赤ちゃんのほうれん草、ペーパータオル
- モッツァレラチーズ2杯分
- パルメザンチーズ1/4カップ
それを作る方法
- オーブンを350°Fに予熱します。次に、ノンスティックスプレーで9 x 13のベーキングディッシュをスプレーします。
- "al dente"のパッケージの指示に従ってパスタを調理します。 ドレイン。 調理済みのベーキングディッシュに注ぎます。
- 中位の熱で大きな鍋やオランダのオーブンでオイルを熱します。 油が温まっている間に、鶏の胸を一口に切る。
- ブラウンチキンオイル。 イタリアの調味料、スパゲッティソースの半分、水切りトマトを加えます。 2〜3分煮る。
- クリームチーズを小さな塊にする。 チキンとトマトソースの混合物に加える。 クリームチーズが溶けるまで煮る。
- ほうれん草をかき混ぜる。 ホウレンソウがやや微量になるまでもう一度炊いてください。
- パスタに鶏肉の混合物を注ぐ。 モッツァレラを一杯飲んで頂きます。 残りのスパゲッティソース、残りのモッツァレラ、パルメザンチーズ。
- 20分、または泡立つまで、ベーキングしてください。
最高のメインキャセロールレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 351 |
| 総脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 49 mg |
| ナトリウム | 170 mg |
| 炭水化物 | 37g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 22g |