朝食を楽しむのに最適な方法は、前の夜から残りの豚肉を引っ張った。 このキャセロールにはメキシカンの調味料が入っています。
あなたが必要とするもの
- 2カップ/ 475 mLの豚肉
- 4個の卵
- 3/4カップ/ 180mL全乳
- 1缶の小さな缶(ダイス、マイルド、ミディアム)
- 1カップ/ 240mLモンテレージャック(シュレッド)
- 1春タマネギ(細かく刻んだもの)
- バター大さじ2(溶かして、少し冷めてから使用する)
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLチリパウダー(マイルド)
- 1/2ティースプーン/ 2.5mL塩
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLニンニクパウダー
- 1/2ティースプーン/2.5mL黒コショウ
- ガーニッシュ:1カップ/ 240mLサルサ(チンキー)
- ガーニッシュ:アボカド1個(細かく刻んだもの)
- ガーニッシュ:1/2カップ/ 120mLサワークリーム(またはプレーングリーンヨーグルト)
それを作る方法
- オーブンを350°Fに予熱する。
- 大きなボウルでは、卵、溶けたバター、ミルクを組み合わせます。
- 残りのキャセロール成分をボウルに加えます(混ぜ合わせますが、混ぜないでください)。
- キャセロール皿に入れ、チョコレート・サルサで上にします。
- キャセロールを40〜45分間焼く。それまでのところ黄金色の茶色がかかっている。
- オーブンから取り出し、10分間冷ます。
- サービングピースとアボカドのピースとサワークリームで上にカット。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 466 |
総脂質 | 38g |
飽和脂肪 | 21g |
不飽和脂肪 | 11g |
コレステロール | 212 mg |
ナトリウム | 464 mg |
炭水化物 | 11g |
食物繊維 | 4g |
タンパク質 | 23 g |