あなたがフライドチキンを愛していれば...まあ、あなたは運がいいです！ このクリスピー・オーブン・フライド・チキンは、すべての脂肪がなく、深いフライド・チキンのすっきりした良さをすべて提供します。 群衆の喜びを味わうためには、この鶏を一週間のうちに家族に提供してください。 マヨネーズやハニーマスタードのようなシンプルな素材は、この簡単なサクサク焼きチキンに魅力的な香りを与えます。
あなたが必要とするもの
- 2/3カップマヨネーズ
- ディジョン1/3カップ
- ハニーマスタードブレンド
- 乾燥したタラゴンまたはタイム
- 1杯の乾燥パセリフレーク
- 6つの骨なし鶏の半分
- 1カップ
- パンコーパン粉
- 1/2カップ
- 細かく乾燥したパン粉
- 塩小さじ1/2
- ダッシュペッパー
- ダッシュパプリカ、オプション
それを作る方法
- ヒーターを400°Fに加熱する。
- 箔でベーキングパンを整列させ、ホイルまたはスプレーに非粘着性の調理スプレーで軽くグリースを塗ります。
- マヨネーズ、ハチミツマスタード、タラゴンまたはタイムとパセリを組み合わせます。 チキンを広げて徹底的にコートする。
- パンコのパン粉と細かいパン粉を塩、胡椒、パプリカと一緒にボウルやパイプレートに入れます。
- 鶏の胸をパン粉の混合物に押し込み、徹底的にコートする。 用意されたベーキングパンにチキンを配置します。
- 25分間焼く; 約10〜15分長く、または通って調理するまで回転させて焼く。
トップ20チキンブレストレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1523 |
| 総脂質 | 90 g |
| 飽和脂肪 | 23 g |
| 不飽和脂肪 | 32g |
| コレステロール | 429 mg |
| ナトリウム | 751 mg |
| 炭水化物 | 36g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 135 g |