クリスピーランチチキンは、バターミルクの牧場のドレッシングミックスで作られています。これは、骨なしの肌のない鶏の胸に豊かでもマイルドなフレーバーを加えます。 この超シンプルなレシピは、誰もが作ることができます。
あなたは、食品安全のためのいくつかのルールに従う必要があります。 キッチンの生の肉には常に注意してください。 チキンは細菌を宿すことができるので特別な扱いが必要です。 生チキンに触れた後は、必ず手を洗ってください。 使用前にすすいではいけません。 鶏の細菌はエアロゾル化してキッチンの周りに広がります。 肉の温度計で試験したところ、チキンを165°Fに調理する。
すべてのことを言って、怖がらないでください！ 少し気をつけて、このレシピをうまく作ることができます。
このおいしいと湿った鶏肉には、蒸したアスパラガスや緑色の豆、スライスしたキノコを入れたグリーンサラダを添えてください。 アイスティーや白ワインは素晴らしい伴奏になります。 シンプルなクッキーは素晴らしいデザートになるでしょう。
あなたが必要とするもの
- 2/3カップは乾燥したパン粉を購入した
- 1（0.4オンス）パッケージバターミルク牧場サラダドレッシング
- 1杯の乾燥バジル葉
- ティースプーン1/4小さじ
- 1/3カップサワークリーム
- 4つの骨なし、皮なしの鶏の胸
それを作る方法
オーブンを400°Fに予熱します。浅い皿にパン粉とサラダドレッシングを混ぜます。 他の皿にサワークリームを置きます。 肌のない鶏の胸肉をサワークリームに浸し、よくコートする。 チーズをコートしてパン粉にしてコートする。
クッキーシートの上に置き、肉の温度計でチキンが160°Fになるまで19-24分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1303 |
| 総脂質 | 75g |
| 飽和脂肪 | 22g |
| 不飽和脂肪 | 29g |
| コレステロール | 430 mg |
| ナトリウム | 537 mg |
| 炭水化物 | 14g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 134 g |