ダニロの毎日のサラダ

このサラダはとても良くて、作りやすいので、毎日食べています。 それは比較的少数のコンポーネントを持っています - あなたの毎日のサラダは、結局単純でなければなりません。

すべての成分はかなり簡単ですが、私はタンジールの、塩分の多いギリシャのフェタではなく、軽いフランスの様々なヤギチーズ( Chèvreと呼ばれる)を使用することを好むことに注意する必要があります。

キュウリやカラマタのオリーブを加えたり、複数のレタスを使用することもできますが、あまりにも多くの変更を加えると、サラダ全体を作ることになります。 私には、このサラダの美しさはそのシンプルさです。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. レタスの葉を茎から切り取ってから、各葉を洗って乾燥させます。 あなたのレタスを乾燥するためにサラダスピナーを使用する場合は、それをチョップした後に簡単に見つけることがあります。
  2. レタスを1インチの小片に切り、大きなサラダボウルに移す。
  3. トマトを8つのセクションにスライスし、各セクションを半横断線で切り、トマトを16個まとめるようにします。 レタスに加えてください。
  4. アボカドを半分にして穴を取り除く。 その後、トマトを作ったのと同じようにアボカドを切ってください:8分後に、皮膚が容易に剥がれるはずの塊に交差する。 レタスとトマトにアボカドチャンクを加えてください。
  1. 今大まかに山羊のチーズを上に砕きます。
  2. サラダの上にドレッシングのカップル大さじをスプーンと優しく投げる。 あなたは軽くドレッシングがすべてをコートすることを望みます。 必要に応じてさらに追加して、もう一度投げる。
  3. サラダが服を着たらすぐにそれを提供してください。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 231
総脂質 16g
飽和脂肪 6 g
不飽和脂肪 7 g
コレステロール 18 mg
ナトリウム 146 mg
炭水化物 15g
食物繊維 8g
タンパク質 9g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)