ケージャン・キャベツ・ジャバラヤはスパイシーで味わい深いボリュームのある、安価なレシピです。 ジャバラヤのキャベツについて聞いたことがありませんか？ 心配ない。 それは事です。 試してみる。 それはあなたが1時間以内に楽しむことができる最高の料理の一つです。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドのスパイシーなポークソーセージ
- 1玉ねぎ（チョップ）
- 4クローブニンニク（細かい）
- 1緑のピーマン（チョップ）
- 1カップのセロリ（スライス）
- 1頭のグリーンキャベツ（チョップド）
- 1 14オンスでトマトを切り取ることができます
- 1カップのチキンブロス
- 1/2カップの水
- 生クリーム1杯の茶色
- バスマティ米
- 唐辛子大さじ1杯
- 塩小さじ1/2
- 1ティースプーンのパプリカ
- ティースプーン1/2の小さじ
- 1/8ティースプーンカイエンペッパー
- 小さじ1/8小さじ黒コショウ
それを作る方法
1.大きなポットで、玉ねぎとニンニクを茶色になるまで豚肉ソーセージで調理します。
2.緑のピーマンとセロリを混ぜる。 調理し、3分間長く撹拌する。
3.残りの成分をすべて加え、沸騰させる。 覆い、熱を低くしてから、40-50分ほど炊くまで、時々かき混ぜて調理してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 411 |
| 総脂質 | 16g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 39 mg |
| ナトリウム | 679 mg |
| 炭水化物 | 55g |
| 食物繊維 | 9g |
| タンパク質 | 16g |