これは、すばやく簡単に作る、おいしいグリルチキンパニーニのレシピです。 あなたは、あなたのニーズに合うように成分を加えたり代用したりすることができます。
あなたが必要とするもの
- 4つの鶏の胸（骨なし、皮なし）
- イタリアンパン8スライス
- 8枚のモッツァレラチーズ
- オリーブオイル大さじ3
- 2ティースプーンのローズマリー（新鮮な、チョップ）
- ガーリックパウダー1/2ティースプーン
- 塩小さじ1/2
- 黒胡椒1/2杯
- 1トマト（スライス）
- 大さじ4
- イタリアのドレッシング
それを作る方法
- 中程度の高温のためにグリルを予熱します。
- 鶏肉をオリーブオイルで炒め、塩、胡椒、ローズマリー、ニンニクパウダーで味付けしてください。
- 鶏肉を軽く油を注いだグリルの火格子に置き、1辺7分またはジュースが透明になり、鶏肉がもはやピンクにならなくなるまで調理する。
- グリルから取り出し、5〜10分間冷却し、1/2インチスライスに切断します。
- イタリアンドレッシングを4スライスのパンとチキンピースに乗せてください。 トマトとチーズを加え、 鶏の胸肉をパンにスライスします。 残りの4枚のスライスで覆い、 オリーブオイルで磨いてグリルに置きます。
- 一面あたり4分間、またはチーズが溶けるまでパニーニを調理する。
- 熱から取り出してサービングする。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1483 |
| 総脂質 | 88g |
| 飽和脂肪 | 24 g |
| 不飽和脂肪 | 38g |
| コレステロール | 433 mg |
| ナトリウム | 936 mg |
| 炭水化物 | 26g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 139g |