あなたが必要とするもの
- 5-10タマネギ、大
- 5〜10個のスイートピーマン、小規模、盛り合わせ
- 植物油1/3カップ
- 塩1大さじ
- ペッパー1大さじ
それを作る方法
最後に根を切り取ってタマネギを準備してください。 タマネギと唐辛子を徹底的に洗い流し、ペーパータオルで乾かします。
玉ねぎや唐辛子を皿や浅いベーキング皿に置き、植物油で霧吹きします。 あなたの手を使ってタマネギとペッパーの上に油をこすりなさい。
塩と胡椒で豊かに振りかける
あなたのバーベキューグリルで約10分間、または唐辛子の皮が茶色になり、柔らかくなるまで。
タマネギは少し茶色になり、萎れます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 280 |
| 総脂質 | 20g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 1,763 mg |
| 炭水化物 | 25g |
| 食物繊維 | 9g |
| タンパク質 | 4g |