クロコットカラメルグレーズサツマイモ

これらのクロッケポのサツマイモは、ブラウンシュガーとバターカラメルのような釉薬で調理されています。 ジャガイモはスライスされ、軽く炒めたソースでゆっくりとした鍋で調理されます。

シナモンはブラウンシュガーソースにちょうどいい量のスパイスを加えます。

ゆっくりとした炊飯器でサツマイモを調理すると、七面鳥やハムのためにあなたのオーブンが自由になります。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. ゆっくりとした炊飯器またはの内側と底を軽くバターにします。 スライスしたサツマイモを加えて塩を振りかける。 砂糖、コーンスターチ、シナモンを組み合わせる。 サツマイモを振りかける
  2. バターとのドット; カバーし、7〜9時間低温で調理する。

サツマイモとヤマモモ

多くの人々がサツマイモを「ヤム」と呼んでいますが、実際には2種類の野菜です。 ヤムズは草に関係しており、アフリカやアジアには生息しています。

ヤムはスーパーマーケットではめったに見られませんが、あなたは小さなエスニックマーケットで見つけることができます。 サツマイモは、朝の栄光の家族のメンバーです。 サツマイモは、米国では、ノースカロライナ、カリフォルニア州、およびミシシッピ州のトッププロデューサーの間で栽培されています。

一般的な品種の中には、赤い肌の「ボーレガード」、「コヴィントン」、「ガーネット」品種、銅色の「ジュエル」などがあります。 より明るい色のサツマイモは、より少ない水分を含む傾向がある。 彼らはマッシングに優れています。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 373
総脂質 3g
飽和脂肪 2g
不飽和脂肪 1g
コレステロール 8 mg
ナトリウム 100 mg
炭水化物 85 g
食物繊維 7 g
タンパク質 4g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)