このレシピはクレオールのチキンとスライスされたアンドリューソーセージ、ピーマン、タマネギ、セロリ、トマトが入った米のキャセロールです。
あなたが必要とするもの
- 米飯2杯
- ダイス鶏肉2杯を調理
- バター1大さじ
- 8〜12オンスのスライスされたアンドリューソーセージ
- ミディアム・ワン・ミックス1個
- 1ピーマン
- 1/2カップ細切りセロリ
- 1缶（14.5オンス）のトマト
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- バター付きの2 1/2クォートキャセロールに米を入れてください。
- お米を鶏肉に置きます。
- フライパンでバターを加熱する。 野菜が柔らかくなるまで、タマネギ、ピーマン、セロリとソテーアンドソーユソーセージ。 トマト、塩、胡椒を加えなさい; 10分間煮る。
- 鶏肉と米の上にソースを注ぐ。 350°Fで20〜25分間カバーして焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 586 |
| 総脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 100 mg |
| ナトリウム | 424 mg |
| 炭水化物 | 59g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 33 g |