このクリーミーなマグロをトーストポイント、パフペーストリーシェル、またはビスケットに添えて、またはこれを焼き芋のトッピングに使用してください。
このレシピはチョップされたチキン、サーモン、または七面鳥の約1カップで作ることができます。
あなたが必要とするもの
- 1はマグロ（白、水、排水）
- マーガリン大さじ3
- 1カップのセロリ（チョップ）
- 1/2カップタマネギ（チョップ）
- 3/4ティースプーン塩
- ブラックダッシュ1ダッシュ
- 小麦粉大さじ2（万能）
- ミルク1カップ
- 1卵（殴られた）
- 1カップのエンドウ豆（排水、缶詰または凍結）
- ウースターシャーソース1大さじ
- レモンジュース2杯
- 1/8ティースプーンタイム
- マッシュルームスープクリーム1個
- 水小さじ3杯（チョップ）
- ガーニッシュ：トーストポイント、またはチャウミンめんめん
それを作る方法
入札するまでマーガリンでセロリとタマネギを焼く。
小麦粉、塩、コショウを混ぜる。
ミルク、殴った卵、スープを混ぜて、最初の混合物に加える。
ソースが厚くて滑らかになるまで低熱で煮る。
ウスターシャーシソース、レモンジュース、タイムを加えてください。
最後にエンドウ豆とマグロを加えます。
加熱して暖かい牛の麺やトーストポイントでお召し上がりください。
冷凍エンドウ豆を使用する場合は、柔らかくなるまで熟成してから添加してください。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 359 |
| 総脂質 | 25g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 99 mg |
| ナトリウム | 447 mg |
| 炭水化物 | 23 g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 12 g |