これらのゆっくりと焼いた豆は、雪の多い週末の食事のための優れた選択肢です。 豆は塩豚肉またはベーコンと黒糖でゆっくりとオーブンで焼く。 いくつかのケチャップは豆の風味を増します。
ホットドッグで豆を召し上がったり、 引っ張ったポークメニューに加えてください。 焼きたての豆は美しく凍る。 あまりにも多くを作ったら、もう一日、残ったものを気密容器で凍らせます。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの乾燥した海綿または黄色の目
- 水6カップ
- タマネギ1杯
- 1/2ポンド塩豚肉、1/2インチ立方体にカット
- 塩小さじ1
- ティースプーン1/4小さじ
- 1/2ティースプーン乾燥マスタード
- 1杯大さじ1杯
- 1/2カップケチャップ
それを作る方法
- 豆をすすぎ落として、不完全な豆や小さな石や汚れを捨てる。 ドレイン。 中型の鍋で豆を水で覆う。 沸騰させる。 2分間沸騰させる。 カバーし、豆を1時間放置する。
- 必要に応じて、豆を覆うためにさらに水を加えます。 中火で沸騰させる。 約1時間、または入札するまで、熱を低くして、カバーし、煮る。
- 豆を排水して液体を貯める。 豆の半分をキャセロールまたは豆の鍋に入れます。 タマネギの半分を振りかける。 ダイズされた塩豚肉、残りの豆、残りの細断されたタマネギを加えます。
- ボウルまたはメジャーカップでは、塩、コショウ、マスタード、ブラウンシュガー、および豆腐調理液の1/2カップを合わせます。 ケチャップとさらに1カップ分の調理液を加えます。 豆の上に注ぐ。 豆を覆うのに十分な水を加えなさい。
- ディッシュを覆い、275°Fで約6時間、または豆が所望の一貫性に達するまで焼く。
- ベーキング時間の最後の25分間、カバーを取り外します。
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トップ55 1ポットの食事のレシピ
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 292 |
総脂質 | 5g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 2g |
コレステロール | 25 mg |
ナトリウム | 168 mg |
炭水化物 | 44g |
食物繊維 | 11g |
タンパク質 | 20g |