この丈夫で風味豊かなカレーチキンサラダサンドイッチは、ギリシャのヨーグルトとマヨネーズの混合物で作られていますので、典型的なカロリーチキンサラダよりも多くの健康上の利点があります。 ギリシャのヨーグルトは、かわいそうな味を提供するだけでなく、プロバイオティクスと生きた文化がいっぱいで、消化を助け、代謝を促進します。
私はこのカレーチキンサラダを、カボチャベーグル（甘味のヒント用）、シラチャ（ヒート用）、数キュウリ（クランチ用、最後にケール用）の2つのトーストスライス間のサンドイッチレシピとして使用することをお勧めします葉（余分な健康上の利益のために）しかしあなたが気遣っているどんな船にでもそれを使用するように自由に感じてください！
あなたが必要とするもの
- カレーチキンサラダの場合：
- ニンジンチキン1.5カップ
- 大さじ2杯。 プレーンなギリシャのヨーグルト
- 大さじ2杯。 マヨネーズ
- 1 tsp。 カレー
- 1 tsp。 ウコン
- 1/2生姜粉
- 2 tsp。 はちみつ
- 1/2石灰のジュース
- 1 tsp。 スリラチャ
- 3大さじ カシューナッツ（ココナッツグラスのものが最高です！）
- 大さじ2杯。 ドライクランベリー
- 1 tsp。 刻んだミント
- 1 tsp。 タマネギのみじん切り
- 1 tsp。 チョップドシラントロ
- 1つの小さなニンジン、おろした
- 1 tsp。 赤いタマネギ、おろした
- 各サンドイッチ用：
- 1カボチャ（またはプレーン）ベーグル、トースト
- 1/4カップカレーチキンサラダ
- 約6個のキュウリスライス
- 少数のベビーケール
- より多くのsrirachaを味わう
それを作る方法
チキンサラダレシピ
- 中型のボウルで、ギリシャのヨーグルト、マヨネーズ、カレー、タリック、ジンジャー、ハニー、シラチャとライムジュースを混ぜてください。
- チキン、カシューナッツ、クランベリー、ミント、タマネギ、コリアンダー、ニンジン、タマネギを加えてください。 奉仕する前に少なくとも30分間炒めて座らせる。
チキンサンドイッチレシピ
- あなたのベーグルをトーストし、サンドイッチの下半分にキュウリを加えなさい。 次に、チキンサラダの半分とベビーケールを一杯追加します。 あなたがそれに就いていて、奉仕しているならば、もっと多くのSrirachaを撃ちなさい！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1511 |
| 総脂質 | 86g |
| 飽和脂肪 | 25g |
| 不飽和脂肪 | 31 g |
| コレステロール | 430 mg |
| ナトリウム | 569 mg |
| 炭水化物 | 41g |
| 食物繊維 | 8g |
| タンパク質 | 140 g |