カリフラワーキャセロール

グリーンタマネギとレッドピーマンは、これを休日の食事や家族の夕食にお祝いにします。

あなたのフードプロセッサーを使って、一日のパンを使ってパン粉を作る。 必要に応じていつでも冷凍庫に袋を入れておいてください。 ミートローフ、ミートボール、キャセロールのトッピングにパン粉を使用してください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンオーブンで350°に加熱する。 2クォートのベーキングディッシュをバター。
  2. カリフラワーを約7分ほど柔らかくなるまで蒸します。 脇に置いてください。
  3. 中位の鍋では、中低温のバターで4杯分のバターを溶かします。 赤いピーマンを加えて、柔らかくなるまで約2分間、かき混ぜて調理します。 緑のタマネギと細かく刻んだパセリを加え、約2分間長く煮る。 小麦粉を加え、混ぜ合わせるまでかき混ぜる。調理を続け、2分間攪拌する。 徐々に牛乳を加えて煮て、濃くなるまでかき混ぜる。 味にチーズと塩と唐辛子の1カップを追加します。 チーズが溶けるまで調理し、かき混ぜる。
  1. カリフラワーと組み合わせて、準備されたベーキングディッシュにスプーン。 残りのチーズを頂きます。
  2. クラムが完全にコーティングされるまでバターの残りの2大さじを溶かし、 パンのパン粉で投げください。 キャセロールの上に均等に振りかける
  3. トッピングがきれいに茶色になるまで、約25〜30分間焼く。

4〜6を提供する。

専門家のヒント

繊細なニンニクの味のために、半分のクローブやニンニクのカットサイドでベーキングディッシュをこする。

トッピングクラムにパルメザンチーズまたはいくつかの細断されたチェダーチーズを数杯追加します。

カリフラワーのレシピ:
カリフラワーキャセロールパルメザンチーズ
ブロッコリーとカリフラワーキャセロール
カリフラワーとチーズベイク

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 565
総脂質 37g
飽和脂肪 21g
不飽和脂肪 11g
コレステロール 97 mg
ナトリウム 1,031 mg
炭水化物 36g
食物繊維 5g
タンパク質 23 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)