ハリバットステーキに置いたオレンジ色のスライスは、魚を調理するときに味付けするのに役立ちます。 このフルーツベースの味は魚を生き返らせ、印象づけることは確実です。 もっとタルトを探しているなら、レモンやライムスライスを使うこともできます。
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- メスキートチップを水に30分間浸します。
- メスキートチップを喫煙箱に置くか、アルミ箔に包み、ホイルに穴を開ける。
- 予熱グリルの上に置く。
- 穏やかにハリのステーキを洗ってよく乾かしてください。
- ハリバットステーキをバターまたはオリーブオイルで磨きます（あなたの選択）。 コショウを振ってください。
- オレンジを切ってスライスします。
- グリルが良くて暑いときは、ステーキをかけ、橙色のスライスを上にして覆います。
- 熱を媒体に還元する。
- 中央が約160°F（72°C）になるまで、または串が均一な抵抗でステーキを通過するまで、約4〜5分後に回してください（あなたの裁量で、より厚いステーキは長くかかります）完了するまで調理する）。
- 一度調理したら、熱いものを切り、パセリを切り刻み、あなたの好きな面に添えてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 496 |
| 総脂質 | 19g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 12 g |
| コレステロール | 191 mg |
| ナトリウム | 261 mg |
| 炭水化物 | 6 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 72 g |