この強力な緑飲料のスムージーレシピは、肝臓をきれいにする緑に満ちていて、心地よいエネルギーの急激な上昇と、鈍い消化器系の動きを助けることが保証されています。 バナナは、その強度を「柔らかくする」ように、強力な緑色の味でうまく行かない人にとってはオプションです。 すべての成分が有機性であることを確認してください！
あなたが必要とするもの
- 6本のタンポポ、チョップ（約1カップ）
- 4つのケールの葉、茎を取り除いて切り刻みます（約2 1/2杯）
- 1マイヤーまたは有機レモン、皮をむき、スライスして1インチの塊にする
- 1つの小さなバナナ（オプション）が剥がれて1インチに壊れた
- 1フジ・リンゴ、1インチのチャンクにカット
- 1小さじ風し生姜（オプション）
- 2カップろ過水
それを作る方法
ミキサーのキャニスターにすべての食材を2カップの水と一緒に入れます（ビタミックスのような強力なミキサーはこれらの飲み物に最適です）。 非常に滑らかになるまで1〜2分間高速で混合する。 好みの水を追加して、味の良い一貫性を確保してください。2を提供する
Jen Hoyによる著作権2010
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 225 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 62 mg |
| 炭水化物 | 57g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 5g |