秋は私たちに美味しい秋の果実の恵みをもたらします。 りんご、梨、クランベリーは素晴らしい組み合わせです。 このサラダでは、新鮮な果物、ドライクランベリー、 ブルーチーズ 、レッドタマネギ、 バルサミコ酢などの美しいテクスチャーやフレーバーがたくさんあります。
タルトとスイートの両方で、このサラダはおいしいサラダを作り、鶏肉や豚肉を添えて食べることができます。
あなたが必要とするもの
- 1大リンゴ(皮を剥いて、芯を取り、1/2インチ立方体にカット)
- 1梨(熟した、皮をむいた、くり抜き、1/2インチ立方体にカット)
- 1/4カップクランベリー(乾燥)
- 1/4カップのクルミ
- 4オンスの青チーズ(しっかりした、砕けた)
- 1/2赤タマネギ(薄くスライス)
- バルサミコ酢2大さじ2
- 味わうために:塩と挽きたてのペッパー
- オプション:サラダ混合ミックス
それを作る方法
- クルミの上にクルミを置き、予熱したオーブンで350°Fで3〜5分間トーストする。 取り外して、冷たく、大まかにチョップしてください。
- 大きなボウルでは、すべての成分を一緒に投げる。
- プレーンまたはロメインレタスまたは混合グリーンのベッドでお召し上がりください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 451 |
総脂質 | 26g |
飽和脂肪 | 12 g |
不飽和脂肪 | 6 g |
コレステロール | 43 mg |
ナトリウム | 655 mg |
炭水化物 | 43g |
食物繊維 | 9g |
タンパク質 | 16g |