アサイボールは私たちの家に執着するようになりました。 彼らは夢中になって狂っていて、栄養素が詰まっていて、爽快です。 アサイベリーはスーパーフードであり、抗酸化物質で満たされています。 いくつかの研究は、体重減少に役立ち、がんの戦いの特性を有することを示している。
多くの時には、グラノーラ、パイナップル、ココナッツ、ハチミツなどの新鮮な果物を使ってアサイのボウルが提供されます。 私は、このバージョンでは、プレーングラノラ、ザクロ種子、カボチャ種子、および蜂蜜を含んでいました。 しかし、それを混ぜて他の果物、ナッツ、またはグラノーラの種類を追加することができます。 グラノーラを選んでいるときの味について考えてみましょう。 ブルーベリーやココナッツのグラノーラは、アサイと偉大な行くだろうが、シナモンの味はおそらく果実を非常にうまく補うことはありません。 私はまた、アサイをブレンドするときに冷凍バナナを使用します。 それは少しacaiを伸ばすとそれにいくつかの自然な甘さを与える。
このパフェは素敵なレイヤードバージョンで、ボウルではなくガラスにうまく収まります。 外出先で行くのはちょっと簡単です。 しかし、あなたはすぐにこれを食べたいと思っています！ アサイはとても素早く溶けてしまう！ これはあなたがそれを知る前にスムージーに変わることができます！ また、このパフェにヨーグルトの層を加えて、朝食に少しのタンパク質を加えてもいいです！
暖かい夏の間は完璧な朝食ですが、年中食べるのが大好きです！ また、完璧な妊娠中の朝食です。 それは非常に美味しく、爽やかで、栄養素の良いパンチを与えます。 この朝食にさらに栄養を与えたい場合は、新鮮なホウレンソウを加えることもできます！
あなたが必要とするもの
- 1 Sambazon冷凍無糖Acaiパック
- 1凍結バナナ、好ましくは凍結前の塊に切断
- オレンジジュースまたはオレンジパイナップルジュースの1/4カップ
- 1杯の蜂蜜またはメープルシロップ
- グラノーラのあなたの選択の1/2カップ
- 1杯のカボチャ種子の大さじ
- ザクロ種子1大さじ
それを作る方法
- 凍結したアサイ、冷凍バナナ、オレンジジュースをミキサーに加えます。 ハイにブレンドし、次に最も滑らかなテクスチャを作成するには、低に減らす。 ブレンドするには濃厚すぎる場合は、少しだけジュースを加えてください。
- 中型のガラスをつかみ、ガラスの底にacaiの混合物の3分の1を掬いなさい。 グラノーラの3分の1をトップ 残りのアサイの混合物とグラノーラと交互に続けます。 カボチャの種とザクロの種を使って、パフェの頂上を上にします。
- あなたが望むなら、蜂蜜やメープルシロップを炒めてください。 必要に応じて他の果物やナッツを自由に追加してください！
- 即座にお楽しみください、acaiは非常に迅速に溶け始めます！