スイカは水分が非常に高いので、他のフルーツスムージーとは少し異なります。 スイカスムージーを正しく作る方法がわからない場合、これは風味の少ない水っぽいスムージーになる可能性があります。
スイカスムージーを作る方法：準備のヒント
水っぽいスムージー問題に対処するために、私たちはこのレシピのためにスイカをあらかじめ凍結しています。 あなたは新鮮なスイカと砕いた氷でこのスムージーを作ることができますが、ほとんどの人が好む、ミルクシェイクのような質感とは異なり、ジュースのような一貫性があります。
あなたのスイカを選ぶときは、あなたの人生を楽にするために種なしの品種を探してください。 種なしのスイカを見つけることができない場合は、果物を凍結する前に種を選ぶ時間を取る。 あなたのスイカの切断を開始したら、皮を完全にはずして肉を小さな塊に切断します - 塊が小さければ小さいほど、このスイカのスムージーを混ぜやすくなります。
冷たい眼鏡でスムージーを提供する 。 ガーニッシュのために、あなたのスイカを切るときにスイカのいくつかのウェッジを脇に置きます。 新鮮なミントの小枝は、あなたが奉仕する準備ができたら、かなり緑のポップを追加します。
あなたが必要とするもの
- 種なしスイカ3杯（冷凍、1/2インチの塊に切断）
- 1カップミルク（またはアーモンドミルク、豆乳、全乳）
- 1/2カップバニラヨーグルト
- メープルシロップ3杯
- オプション：ガーニッシュ用スプルー2個
- オプション：ガーニッシュ用の新鮮なスイカの2つの小さなくさび
それを作る方法
- スイカを小さな塊に切る。 スイカのチャンクがかなり小さいことを確認してください - 約1/2インチのスラックをスムージーに混ぜやすくする。
- ワックス紙でクッキーシートを並べます。 新鮮なスイカをクッキーシートの上に置き、ピースの間にスペースを残します。 プラスチックラップで覆う。
- フリーズ1時間。 またはスウェーデンのスムージーを前もって準備しておいた場合は、プラスチック製の収納袋に移して使用するまで凍結してください。
- 冷凍スイカチャンクをビタミックスブレンダー（価格比較）または通常のミキサーに入れます。
- ミルク、ヨーグルト、メープルシロップで一杯。 滑らかになるまでブレンドします。
- チョコレートメガネを使用してすぐにスイカのスムージーをお召し上がりください。 必要に応じて、スイカと新鮮なミントのくさびで調理する。
クイッククリーンアップのヒント：汚れたミキサーをすばやく洗い流してください。 その後、ミキサーの途中にお湯とお皿の石鹸を入れてください。 ブレンダーをベースに戻し、20秒間ハイにします。 水で十分にすすぎ、あなたは完了です。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 938 |
| 総脂質 | 10g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 20 mg |
| ナトリウム | 109 mg |
| 炭水化物 | 217 g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 21g |