ギリシャ語：γιαούρτιμεμέλι、yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
多くのギリシャのレストランでは、このデザートは家の賞賛を受けています。 ヨーグルトとハチミツは消化器系に最適で、組み合わせた味はおいしいです。 ギリシャやエスニックマーケットでオリジナルの太いギリシャヨーグルトを見つけたり、低脂肪または無脂肪のレギュラーブランドを使って独自の濃厚ヨーグルトを作ってみる価値はあります。
あなたは果物と共にそれを提供することもできますし、それと一緒に焼くこともできます（また、それを焼く（ ギリシャのヨーグルトで焼く ）。
ヨーグルトは世界中でこのような人気の朝食ディッシュなので、早朝のスターターとしてこれを試してみてください！
あなたが必要とするもの
- 1/2 - 3/4カップのヨーグルト（ギリシャ、緊張した、一食分あたり）
- タイムスハニー1〜2ティースプーン（ギリシャ、一食分あたり）
- オプション：ウォールナッツ（砕いたものやアーモンド）
それを作る方法
個々のサービングボウルでは、ヨーグルトの上に蜂蜜を霧吹き、必要に応じてクルミやアーモンドを振りかける。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 120 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 24 mg |
| ナトリウム | 86 mg |
| 炭水化物 | 10g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 7 g |