Crockpot Roasted Vegetablesのシンプルなレシピで、どんな硬い野菜を使用することもできます。 あなたがベジタリアンである場合、またはローストチキン、ステーキ、またはミートローフに同行したい場合は、ロースト野菜のプレートのようなものはありません。 あなたが焙煎した夕食を作っているのなら、それは素晴らしいことです。 両方のパンをオーブンに入れてください。 ローストされた根菜は、冬の古典的なおかずであり、市場で新鮮に見えるものがない場合や、柔らかい野菜を輸入した場合には素晴らしいものです。
このレシピでは、ハードルート野菜のみを使用してください。 あなたがアスパラガス、緑豆、または赤ピーマンのような柔らかい野菜を使用する場合、彼らはこの長い調理時間の間にやや柔らかくなります。 他の良い選択肢には、サツマイモ、ユーコンゴールドジャガイモ、クリーマーポテト、カブ、またはルタバガが含まれる。 同時にすべての野菜が同じ大きさに切断されていることを確認してください。 あなたの味に応じて、野菜を剥がすかどうかは分かりません。
ルート野菜は熱でキャラメル化し、野菜のデンプンが砂糖に変わるので、長い間料理をするととても甘くなります。 このタイプのレシピは、野菜が好きではない人でも愛されるでしょう！
あなたはオーブンで温めた深い料理でこのレシピを提供してください。 シンプルで、おいしく、健康的で、とてもおいしく快適です。 レシピは、多くの繊維、ビタミンAとC、植物化学物質を豊富に提供します。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの赤ちゃんのニンジンまたは普通のニンジン、塊に切断
- 4袋のジャガイモは、スクラブ、1-1 / 2 "の部分にカット
- タマネギ1個
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
- 水2大さじ
- オリーブオイル大さじ3
- 塩小さじ1/4
- 小さじ1/8小さじ
それを作る方法
1.ニンジン、ジャガイモ、タマネギ、ニンニク、水、 オリーブオイル 、塩、胡椒を3〜4ポンドのポットに入れて混ぜ合わせる。 あなたが薄い全体のニンジンを見つけることができる場合は、それらを切ることはありませんが、低速調理器全体にそれらを追加します。 あなたが少しトリミングする場合は、緑色のトップスのいくつかを残すこともできます。 たくさんのニンニクが好きな人は、もっと多くを加えてください。 あなたはあなたの味と食料品店で見つけることができるものに合わせて野菜の割合を変えることができます。
2.クロッケポを覆い、7〜9時間、またはフォークで穿孔したときに野菜が柔らかくなるまで低温で煮る。 あなたが新しい、より熱い調理カロッコットを持っている場合、野菜は5または6時間後に行われるかもしれません。 野菜をもっと鮮明に見せたい場合は、約5〜6時間で野菜をチェックすることができます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 236 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 65 mg |
| 炭水化物 | 44g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 5g |