コーンビーフとクリーマーポテトは、聖パトリックの日を祝うためのすばらしいレシピです。 古典的なコーンビーフとキャベツのこのひねりは、ペースの素敵な変化です。 これはゆっくりとした炊飯器のレシピなので、とても簡単です！
牛肉、ジャガイモ、タマネギ、ニンニクはゆっくりとした炊飯器で完璧に調理する。 クリーマーポテトは細くて白く、薄い皮が付いています。 それらは非常にクリーム状になります。 従ってそれらの名前！ ただのエンドウ豆、おそらくグレープフルーツのサラダ、グレープトマトを入れたもの、手作りのアイルランドのソーダブレッドを加え、完璧で素敵な食事を提供します。
あなたが必要とするもの
- 2ポンドのクリーマーポテト
- タマネギ1個
- 4つのクローブのニンニク、刻んだ
- 調味料入りパケット5ポンド
- 1カップのチキンブロス
- 水1カップ
- ブラッドシュガー1/3カップ
- 酢3大さじ
- 1/3カップハニーマスタード
それを作る方法
ジャガイモを優しく洗う。 それらを全部残す。 タマネギとニンニクを入れた5クォートの低速炊飯器に入れる。 野菜をコーンビーフで味付けし、コーンビーフからの調味料を振りかける。 すべての上に鶏のスープを注ぐ。
小さな電子レンジで安全なボウルに、水、茶色の砂糖、酢を混ぜます。 1分または砂糖が溶けるまでの高さのマイクロ波。 ゆっくりと炊飯器に注ぎ込んでください。
牛肉の上にマスタードを広げる。
牛肉が非常に柔らかくなるまで、または10〜12時間低温で蓋をして調理する。
牛肉をスライスして奉仕する。 細切れのスプーンで野菜をすくい取って、牛肉と一緒に召し上がれます。 あなたは液体を保存して来年のために凍結するか、それを捨てることができます。 スープで使うのもいいですが、ちょっと塩味がありますので、自分の判断を下してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 897 |
| 総脂質 | 37g |
| 飽和脂肪 | 14g |
| 不飽和脂肪 | 17 g |
| コレステロール | 272 mg |
| ナトリウム | 280 mg |
| 炭水化物 | 47g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 89g |