この子牛のレシピはシンプルですがおいしいです。 これらのチョップは、完璧な食事のためにグリルした野菜のサイドでお召し上がりください。 このレシピは特別な機会には理想的ですが、1週間の食事のために素早く簡単に準備することができます。 プロセスを合理化するためにチョップの形状とサイズがすべて均一であることを確認してください。
あなたが必要とするもの
- 6つの子牛のチョップ、厚さ約1 1/2インチ
- 大さじ3 /大さじ45 mLのエキストラバージンオリーブオイル
- 2ティースプーン/ 10mL新鮮なタイム、チョップ
- 1/2ティースプーン/ 2.5mL塩
- 1/2ティースプーン/2.5mL黒コショウ
それを作る方法
1.中高熱用のグリルを予熱します。
2.油、塩、唐辛子、タイムをチョップ。 ベーコンをグリルに置き、両側に約7〜8分、またはそれが所望の具合に達するまで調理する。
4.グリルから切り身を取り除き、アルミニウム箔で覆われた5分ほど置きます。 あなたの好きなおかずでお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 544 |
| 総脂質 | 31 g |
| 飽和脂肪 | 10g |
| 不飽和脂肪 | 14g |
| コレステロール | 238 mg |
| ナトリウム | 376 mg |
| 炭水化物 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 63 g |