このスパイシーチョップトウグレイビーレシピは、ミートローフ、ローストビーフ、またはステーキにぴったりです。 マッシュポテトのためにいくつかを保存することを忘れないでください！
あなたが必要とするもの
- 1/2カップバター
- 1/2カップ汎用粉
- 3タマネギ（白く、薄い緑色の部分）、チョップ
- 1本のクローブニンニク
- 4カップ/クォートビーフブイヨン、冷蔵
- 1/4カップケチャップ
- 1杯の缶詰
- チポルパの
- アドーボ、細かく刻んだ
それを作る方法
- 中間の鍋で、中低温でバターを溶かします。 小麦粉を加えて、5分間絶え間なくかき混ぜる。 タマネギとニンニクを加え、1分間攪拌する。 ブレンドするまで、ストックの1カップでゆっくりと泡立てます。
- 残りのストック、ケチャップ、チップチョウのコショウを混ぜてよく混ぜ合わせて、沸かしてください。 熱を低く抑え、時折泡立てて20分間煮ます。 塩とコショウで味付けして暑い季節。
Kathy Kingsleyによるレシピ編集
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 195 |
| 総脂質 | 13g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 31 mg |
| ナトリウム | 608 mg |
| 炭水化物 | 16g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 4g |