6おいしい低脂肪スムージー

スムージーは、ビタミン、ミネラル、およびタンパク質の1日用量を得るための素晴らしい方法です。 簡単にするために、様々なフルーツ、野菜、その他の食材を小さな冷凍袋に入れてスムージータイムの準備をすばやく簡単に行うことができます。 例えば、多くの健康に重点を置いた人々は、彼らが常に利用できるように、彼らの熟したバナナを剥がして凍らせます。 特に冷凍バナナは、スムージーをより厚くて泡立たせるのに役立ちます。これは、冷たい飲み物を作るためにブレンダーで刃を鈍いアイスキューブを使う必要がないことを意味します。

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  ピーチメルバスムージー

  凍った桃とラズベリーをブレンドして、桃のMelbaスムージーを1年中楽しめます。 これらの素晴らしい果物が季節にあるとき、あなたはより良い経験のために新鮮なものを混ぜてみることができます。 あなたは、終日の健康的なデザートのための朝食ミールまたはバニラアイスクリームのためのいくつかのバニラヨーグルトを追加することもできます。 余分な栄養補給のために、バナナのようなビタミンを加えてください。 いずれにしても、このドリンクは日の出や日没を反映しており、一日の始まりや終わりに最適です。

• 02の06

  バナナベリースムージー

  このスムージーは、抗酸化物質でいっぱいです。このスムージーは、病気との戦い、心のケア、美しく老化するのを助けるスーパーフードでいっぱいです。 また、ココナッツウォーター、ベリー、バナナ、タンパク質パウダーなど、グルテンフリーで乳製品のないアレルギーにも優れています。

  このレシピでは、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリーなどのベリーの配列を使用できます。 さらに栄養価の高い食事のために、有害な化学物質を持たないオーガニックまたは野生の果実を選んでください。 これが不可能な場合、冷凍果実は大きな妥協点です。

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  ストロベリーマンゴースムージー

  マンゴーは、過小評価されている果物ですが、ビタミンA、B、Cのような栄養素を提供しています。この熱帯果実は、健康的な免疫機能、良好な血圧、そして強い視野と骨に貢献します。

  ストロベリー、マンゴー、アーモンドミルク、そしてギリシャのヨーグルトの組み合わせは信じられないほどです。 さらに、それは変態で、爽やかで、ピンクでかわいいです。

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  健康なカボチャのスムージー

  カボチャは秋のシーズンだけではありません。 厚くクリーミーなこのスムージーのレシピは、冷やしたカボチャのパイをガラスに似せていますが、脂肪やカロリーは非常に低いです。 あなたが完全に速くなる、またはあなたのエネルギーを高める食事の交換が必要な場合は、このレシピを使用してください。 それを甘くするには、見つけることができる最も浅いバナナを使用してください（できれば凍ったものが好ましい）。

• 05/06

  ピーチとブルーベリースムージー

  ブルーベリーと組み合わせた新鮮で熟した桃やネクタリンは、完璧なスムージーマッチです。 この美味しいレシピはあなたの渇望をすべて世話します。 冷凍した桃やブルーベリーを使い、新鮮なイチゴと非脂肪ヨーグルトを混ぜるだけです。 また、純粋な砂糖の代わりに、いくつかの甘さのためにバナナを追加することもできます。 このスムージーを余分に冷凍させるには、砕いた氷を少し加えてください。

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  トロピカルフルーツスムージー

  あなたが作ることができる熱帯スムージーの多くのタイプがあります。 例えば、家族が好きなおいしいスムージーが、パイナップル、キウイフルーツ、オレンジ、マンゴー、バナナを混ぜることをお勧めします。

  古典的なベネズエラの飲み物であるティザナのように、別のものに行くこともできます。 サングリアに似ていますが、パイナップル、マンゴー、パパイヤ、イチゴ、ブドウ、バナナ、オレンジなどのスムージーとして作ることができます。 その特別な熱帯の味のために少しオレンジジュースと凍ったライメドミックスを加えてください。