冬、12月21日から3月21日の春分点
冬は水の要素、または志を支配する。 すべての生命力が地球の胸の中に深く掘り下げていくのは休眠期です。 生命の泉を補給するための妊娠期です。 春が来ると、集まるエネルギーは新しい成長で勃発します。
水の要素の色は黒、その方向は北、風味は塩辛い、関連する器官は膀胱、副腎および腎臓である。
水分と生殖器官との間にも強い相関関係があります。 志は、私たちの第1チャクラと第2チャクラ 、そして惑星マーキュリーにつながります。 膀胱の時間は3〜5時です。 腎臓は5〜7時です
5要素理論によると、私たちの腎臓は私たちの生命力エネルギーを支配します。 志、すなわち腎臓のエネルギーの精神は、生命を永続させ、 "繁栄する"という意識と本能の統合された分野につながります。 それは、中国人がタオ（宇宙の「道」または原初的な性質）と私たちの本来の知恵とを参照することで、私たち自身と勇気を尽くしてくれます。
私たちの腎臓は、水分代謝、私たちの性器と肥沃度、骨、歯、髪と聴力を調節します。 言い換えれば、腎臓のエネルギーは私たちの健康にとって非常に重要です。 ほとんどのアメリカ人は、食事と高ストレスのため、腎臓のエネルギーに不均衡があります。 すべての種類（性別、薬物、仕事、スポーツでの過剰訓練）、一定のストレス、外傷、出産および重い月経出血の過剰および中毒は、すべて腎臓枯渇につながります。
感情的なレベルでは、不安、恐れ、そして霊的な痛みに直面したくないことは、私たちの身体の深い知恵と人生との関係から切り離されていることの兆候です。
腎臓の問題はいつでも現れることがありますが、冬は彼らに特別な配慮をする季節です。
優しいヨガ、気功、太極拳のような瞑想、適切な休息とエクササイズはすべて非常に役に立ちます。 伝統的な中国医学（TCM）はまた、腎臓エッセンスを増強し、強化するために、驚くほど効果的な、非常に効果的な薬草および鍼治療のプロトコールを提供する。 腰部を暖かく保ち、冬の間に十分に覆われていることは、重要な腎臓志を保護するのに役立ちます。
水分を増強し、腎臓のエネルギーを回復するのに役立つ食べ物も食べることができます。 塩は腎臓バランスの鍵ですが、食塩は非常に有害であることに注意する必要があります。 慎重に使用する海塩と交換してください。 以下の食品は有益であり、私たちの腎臓につながっています（そして、すべてのものに当てはまるように、適度に消費されるべきです）。
穀物：大麦、そば、黒米
野菜：ビート、ゴボウ、アスパラガス
豆と豆類：アズキ、黒豆、黒豆
海の野菜：アラメ、ダルス、アイリスモス、ケルプ、ひじき、ノリ、わかめ、コンブ、スピルリナ
フルーツ：ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリー、紫と黒のぶどう、スイカ、ブラックラズベリー、ムルベリー
魚：青い魚、キャビア、ホタテ、カキ、ハマグリ、ムール貝
ナッツ類：栗、黒ゴマ、クルミ
調味料と調味料：たまり、醤油、味噌、テッカ、ゴマシオ、梅干し、塩漬けのピクルス（最後の2つも酸っぱい）
中国トニックフード： Reishi（ganoderma）キノコ、冬虫夏草、Schizandraベリー